2018.06.14 6月14日
6月14日木曜日、今現在の予約状況は

13時以降の予約お待ちしております❗️

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までお願い致します!

ベンチプレスをしていて、肩甲骨の辺りが痛みを感じる時があります。

高重量を扱うとたまに痛みが出て来ます。

そういう時はゴムチューブで肩甲骨のインナーマッスルを動かすと痛みが治まる事が

あります。

ベンチプレスに限らず、高重量を扱う種目で肩が痛い・重く感じる場合は肩甲骨の

インナーマッスルを動かしてからトレーニングする事をお勧めします!

特に肩関節の外旋運動を中心に内旋、外転を組み合わせた動きが大事です!

野球やテニス・バレーボール等をする場合もウォーミングアップで必ず肩甲骨周りの

インナーマッスルを動かす事をお勧めします‼️






















花小金井 腰痛 肩凝り スポーツ障害 小平 トレーニング カイロ 整体
2018.06.13 6月13日
6月13日水曜日、今現在の予約状況は

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花小金井の駅前に24時間営業のスポーツクラブがあります。

フリーウエイトはないんだろうなぁと思っていたので、見学に行かなかったのですが

あるとの情報を聞いたので先日見学に行ってきました。

パワーラックが2台・スミスマシン1台・ケーブルマシン1台ありました!

ダンベルは30㎏までしかなかったですが、思っていた以上にあったので入会しました。

行ける時間と空いてる時間が合っていたので、フリーウエイトを待つ事なく出来て

良いですね😊

もし、見かけたら話しかけて下さい!

必死な形相して話しかけづらかったらすみません💦


























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2018.06.12 6月12日
6月12日火曜日、今現在の予約状況は

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梅雨の時期は腰が重くなります…。

腰に限らず、身体の不快症状が出ている方は多いのではないでしょうか。

そんな時は、自分は少しでもいいから運動するようにしてます。

運動することでストレス発散出来るので、自分は身体を動かします!

運動以外でも、自分にとってストレス発散出来る事をするのは大事だと思います!




















花小金井 腰痛 肩凝り スポーツ障害 小平 花小金井 トレーニング カイロ 整体
2018.06.08 6月8日
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今年もクチナシの花が沢山咲いています😊

毎年よく咲いてくれます!
本当に大好きな香りです!






















花小金井 腰痛 肩コリ スポーツ障害 小平 トレーニング 整体 カイロ
2018.06.07 6月7日
6月7日木曜日、今現在の予約状況は

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少年野球に限らず、低学年で上手く出来なくても成長と共に技術や精神的に強くなる

事はあります。

とにかく諦めない!
事を子供達には言い続けています。

上手く出来なくても練習し続ける事の大事さを分かってくると、壁に当たった時に

乗り越える事が出来ます。
小さい壁を少しずつ乗り越えると自信に

繋がってきますね!

だから自分は身体の使い方をとにかく覚えてもらうように何回も説明します!

身体の使い方が上手くなると、筋力がついてきた時に2倍3倍とプレーに反映してきます!

そして、怪我のリスクも低くなります。

逆に少年野球で活躍している選手には謙虚に練習に取り組む事を言い続けています!

出来ない子に対して上から目線で言う事を自分は絶対にさせません。

練習では1番下手くそだと思って必死に練習する事!

試合では俺が1番上手いんだ!と思って堂々と試合に臨むことを言ってます😊

子供の成長は早いので、心の持ちようが凄く大事だと思います!




















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