2017.08.22 芝刈り
少年野球の練習のお手伝いをする時に、グランドの芝を監督が率先してやります。

監督には子供達の練習を見てもらいたいので、自分も芝刈りをやるようにしてます。

芝刈りをやってみて初めて大変な重労働だと気付きました❗️

刈り終わった後の達成感と同時に腰が爆発しそうになります(笑)

同じ姿勢(少し前かがみ)が続いて痛くなる場合は、とにかくゆっくりと時間を

かけて腰を反らします❗️

そして、太ももの裏をストレッチします!
あとは股関節を伸展ストレッチします。

やるとやらないとでは次の日の腰の状態が全然違ってきます😊

来週から新チームで大会が始まります!
どんなプレーを見せてくれるか楽しみです❗️❗️


















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