2017.08.02 1呼吸を2分!
お知らせ

8月12日~17日までお休み致します。


息を一回吸ってゆっくり吐き続けるのを2分間出来るようにする事をチャレンジして

いました。
一呼吸を2分間!

初めて成功しました❗️

いやぁキツかったです。
最後の10秒位は全身震えておりました(笑)

終わった後の達成感はありました😊

最後の息を吐き続ける時はかなり腹筋を使ってお腹の中の空気を吐ききろうとしている

のが意識できました!

2分間できて1人でガッツポーズをしていました。

次は2分半頑張ります!























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