背中を反らせるというと、姿勢を良くする為にやる動きかな?と思う方は多いのではないでしょうか。

背中を反らせる動きよりも少し先に骨盤前傾が出来るとすごく良いです!

骨盤前傾が意識して上手く出来ない方は、①立っている時に軽く膝を曲げて
②お尻を少し突き出す
③背中は丸めないで上半身が地面と垂直になるように意識する

この姿勢が出来ると背中の筋肉が収縮して良い姿勢になるということがわかってくると思います!























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