2017.04.20 背中を丸める
背中を意識して丸めることはできますか?
自分はお客さんに背中を丸めてもらう時に

1番先に伝える事は背中を丸めるという事は骨盤を後傾してから背中を丸めてもらう

ように伝えます。

肩甲骨辺りの背骨は丸められるのですが、骨盤のすぐ上にある背骨(腰椎)は丸める

意識を持つ事が難しく感じる方は多いです。

丸める=腹筋をかなり使う事が理解できてくると背骨全体を丸く出来るようになると

思います!

背中を丸める事と背中を反る事は表裏一体です!どちらかに偏らないようにしましょう!

日常生活では背中の一部(肩甲骨の辺り)が丸くなりやすいです!

背中全体を丸く出来ると良いです!

背中を反らせる時は骨盤前傾してから反らせる事を意識してみて下さい!

骨盤から上半身の連動性って物凄く大事です❗️



上の写真は背中を丸めるのが甘いです!
もっと骨盤を後傾して丸く出来ます!

























花小金井 腰椎 肩こり スポーツ障害
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