上の写真で、赤いラインの部分が仙腸関節です。

骨盤の関節というと、この仙腸関節になります。

腸骨と仙骨がくっついているように見えます。

歪むという表現は捉え方が様々なのかな?と思います。

自分は骨盤が歪むという表現を使いません。

歪むという言葉がちょっと分かりづらいような感じがしてしまいます。

仙腸関節は上半身の体重を支える為に非常に安定した、動かない関節です。

ここが動いてしまうと、上半身の体重が支えられなくなってしまいます。

だから骨盤周りには色々な筋肉が存在しており、骨盤を守っています。

腰痛になる方で、注意して見る所は仙腸関節周りの筋肉が拘縮して骨盤の前傾後傾の

伴う動きが制限されていないかを確かめます。

背骨と骨盤を繋ぐ大腰筋や腸骨筋が上手く伸び縮み出来ていないと腰痛のきっかけに

なる事もあります。

骨盤が歪むというのは、自分は骨盤の周りの筋肉がバランスが悪くなるという表現に

しております!

関節がズレるというのも、場所にもよりますが、整形外科の先生にレントゲン診断を

して頂かないと分からないと思います。

歪むというのは曖昧な表現ですよね💦



























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2017.06.24 東京オープン
今日はお休みを頂いて、ボディビル東京オープンに行っておりました。



お客様が出場されていたので応援してきました❗️

ボディビルは完全に自分との戦いです。

トレーニングも今日は気分が乗らないから軽めでいいやとか、仕事が忙しくて

トレーニングが出来ない時もあります。

辛いトレーニングと思うか、自分を成長させる為のトレーニングととらえるかは

本人次第ですね。

自分は今日の応援に行かせてもらったお客様のお手伝いをさせてもらうまでは

ボディビルの大会に出る訳ではないし、そこまでトレーニングしなくても良いかな

と思ってました。

知識を増やしてお客様に役に立つ事を勉強して実践することでお客様に納得してもら

えるトレーニングが出来ると思います。

でも、自分でもトレーニングを必死でやる事も大事だと今は思います!

生涯ムキムキ💪!を目指します😊

知識の量と身体のデカさが比例するようにトレーニングと勉強を日々頑張っていこう

と思いました❗️

今日のボディビルでのお客様の姿を見て、本当にカッコいいなぁと思いました❗️❗️


























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2017.06.24 お知らせ
ホームページには載せておりましたが、
本日お休みさせて頂きます

宜しくお願い致します。
























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上の2つのグラフは先日のトレーナー団体のフォーラムで頂いた資料の一部です。

BMIは皆さん健康診断でよく聞く言葉ではないでしょうか?

肥満の国際基準ですが、グラフを見るとBMIとコレステロール共に低い数値の方の

ほうが生存率において低い数字が出ています。

うーん。やっぱり痩せすぎ、コレステロール低すぎは良くないんですね。

食生活や運動も極端にならないようにバランスが大事になってきますね❗️❗️



















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6月18日に、所属しているトレーナーのフォーラムがありました。

真新しい情報はあまりありませんでしたが、知識の再確認とより深く知れた事がありました!

この情報を皆さんに還元できたらと思います❗️❗️

長い時間座っていると、やっぱり腰が痛くなりますね💦




















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